Los prebióticos y su papel en la salud intestinal

Los prebióticos son fibras que tu cuerpo no digiere pero tus bacterias sí. Al fermentarlas producen ácidos grasos de cadena corta que nutren la pared intestinal y calman la inflamación.

Dónde encontrarlos

Ajo, cebolla, puerro, espárrago, plátano, avena y raíz de achicoria son ricas fuentes. Agrégalos gradualmente para limitar gases e hinchazón.

Si tienes colon irritable o tomas medicamentos que afectan la digestión, pregúntanos qué prebióticos tienen sentido para ti.